Teisipäeva õhtul, 27. septembril algab taas Treeni teadlikult loengusari, mis sügisel keskendub teemadele toitumine, põlvevigastused, „nutikael“, jooksmine ja uue valdkonnana spordivarustusest.
Tallinna Ülikoolis toimuvatel õhtustel loengutel on lektoriteks pikaajalise kogemusega toitumisspetsialist Margus Silbaum, Kristjan Port, füsioterapeut Indrek Tustit, ortopeed dr Madis Rahu, laboriarst dr Anneli Raave-Sepp, Hiina meditsiini arst Rene Bürkland, jooksutreener Margus Pirksaar jt. Septembrist detsembrini on loengutesse oodatud spordiga tegelevad ja alustavad inimesed, treenerid, füsioterapeudid, perearstid ja -õed, lapsevanemad jt. Loengutes saab praktilisi nõuandeid oma eriala tunnustatud lektoritelt.
Ajakava:
27.09 Toitumise, treeningu ja hormoonsüsteemi vahelised seosed. Toitumisspetsialist Margus Silbaum
04.10 Kuidas sügisel ja talvel treenida kevadiseks jooksuhooajaks? Jooksu juhendaja Margus Pirksaar
11.10 Sundasendi „nutikael“ leevendamine harjutuste, manuaalsete meetodite ja enesemassaaži võtetega. Füsioterapeut Mati Arend
18.10 Harjutusvara ja teipimine eripiirkondade vigastuste puhul. Füsioterapeut Indrek Tustit
25.10 Toitumine ja sportlik sooritus hiina meditsiini seisukohast. Hiina meditsiini arst Rene Bürkland
01.11 Põlvevigastused – ära tundmine, ülekoormus, ravi ja taastumine. Ortopeed dr Madis Rahu
08.11 Ülekoormuse ja vigastuste ennetamine verenäitajate põhjal. Laboriarst dr Anneli Raave-Sepp
15.11 Ületreenitus, saavutamata tulemused ja liigne pinge. TLÜ dotsent Kristjan Port
22.11 Sporditulemuste parandamine toidulisanditega või ilma? Toitumisterapeut Siret Saarsalu
29.11 Spordivarustusest ujumisel, rattasõidul ja jooksmisel. Triatleet Marko Albert ja ultratriatleet Rait Ratasepp
06.12 Suusatamise tehnikad, määrimise nipid ja paaristõuked?! Murdmaasuusatamise koondise peatreener Jaanus Teppan
Loengute algus kell 18:00. Toimumiskohaks Räägu 49, Tallinn. Ühest loengust osavõtumaks on 6 €. Registreerumine ja lisainfo: www.tlu.ee/ltikoolitused või katrin.soidra-zujev@tlu.ee.
Loengusarja korraldavad TLÜ Loodus- ja Terviseteaduste Instituut koostöös Liikumistervise innovatsiooni klastriga SportEST.
